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缓解痛经 试试按摩地机穴
2022-05-14

”南京市中西医结合医院”针灸推拿科陶雪芬主治中医师介绍,女性冬季预防和治疗痛经,可以选用按摩的方法。

中医认为,身体有一个地机穴,具有较强的解痉镇痛、行气活血作用,按摩地机穴可有效缓解痛经症状。地机穴有健脾渗湿、调理月经、治疗痛经等功效。

地机穴位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上,阴陵泉穴下3寸。地机穴为脾经之郄穴,是本经经气深集的部位,具有较强的解痉镇痛,行气活血之功,气行则血行,脉道充盈,气血流畅,经筋和缓,”疼痛”自止。

按摩方法:用食指指腹点按地机穴周围,寻找最敏感点,然后用拇指指腹由轻及重按压敏感点,以能忍受为度。坚持按压1分钟,每天进行1~2次。

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