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经常熬夜加班?可能会元气不足!
2022-05-14

随着生活节奏的加快,现代人的压力越来越大,熬夜、加班比长大以后吃的盐都多,甚至流传着“今日搬砖不狠,明日工作不稳”的名言。长此以往,这些状况容易导致劳神伤肾,元气不足,让身体变得虚弱起来。

熬夜加班损元气

近年来,我们也经常能看到一些熬夜加班导致身体出现问题的新闻,这就说明熬夜加班非常容易造成抵抗力下降、睡眠出现问题等状况,损伤元气,从而对身体造成影响。

抵抗力下降

现代人忙着工作,就相应减少了运动(哪种运动提高性能力)的时间,身上肌肉变少,抵抗力也就变差了。这时候再熬夜加班不好好吃饭,营养供给跟不上,身体就更虚弱了。

一旦抵抗力下降,疲惫、乏力、易感冒(感冒吃什么)、口腔溃疡、牙龈出血等各种小毛病,就可能接踵而来,而且需要很长的恢复时间。

睡眠问题多

经常加班熬夜会导致多种睡眠问题,一方面是入睡困难,在大脑活跃的时间入睡,通常都会辗转反侧;另一方面是多梦易醒且难再入眠,熬夜加班导致工作压力大,精神难免受到影响,从而影响到睡眠质量。

如果睡眠一旦产生问题,即便在床上睡了一觉,但醒来后仍然会感觉到疲惫,很影响第二天的生活质量,日积月累也会让身体机能变差。

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